Pilates.
El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
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Pilates Ballet.
Esta clase agradable única incluye una danza de ballet inspirado en el calentamiento, el aplanamiento del vientre en los ejercicios, la forma del brazo, ejercicios de tonificación y la parte posterior del muslo. ejercicios reafirmantes para todos los niveles de condición física.
Esta clase será fortalecer y alargar todo su cuerpo, todo ello sin la construcción de músculos voluminosos. Se aumentará la flexibilidad y la resistencia. Además de mejorar su postura, la alineación, la coordinación y equilibrio.
_________________________________________________________________Pilates Prenatal.
_________________________________________________________________Pilates Prenatal.
El Método Pilates es un ejercicio excelente para las mujeres embarazadas y para la recuperación después del parto. Está comprobado que durante el embarazo es importante y esencial hacer ejercicio de forma correcta y dirigida enfocado principalmente a tonificar y flexibilizar suavemente la musculatura. Durante el embarazo, suceden cambios importantes en la postura de la futura mamá, lo cual puede ocasionar diferentes malestares y un desalineamiento en diferentes partes del cuerpo. La práctica del Método Pilates mejora la condición cardiovascular y muscular, favoreciendo la corrección postural, fortificando la musculatura profunda y evitando un aumento excesivo de peso, lo que proporcionará a la embarazada una mejor condición física general |
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Zumba.
Zumba es un movimiento o disciplina fitness de origen Colombiano, enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. La zumba utiliza dentro de sus rutinas los principales ritmos latino-americanos, como lo son la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón y la samba. Se caracteriza también por tener una dinámica alegre, llena de colores y ritmos vibrantes que invitan a la participación y la integración del grupo con lo cual el aburrimiento no se presenta en la practica de los ejercicios.
En la ZUMBA, el ejercicio se enfonca especialmente a trabajar piernas, brazos, glúteos y abdomen.
INFORMES: ANTONIO BORBÓN # 78-A ( ALTOS )
COL: CENTRO, AUTLÁN DE LA GRANA, JALISCO MÉXICO
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